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昨天看了這個節目
有提到在入睡後的三個小時內是美肌時間喔！
所以只要在這三小時內充分熟睡，大腦就會分泌美肌素
很神奇對不對？
那麼，為了可以在入睡後的三小時內馬上進入熟眠狀態
在就寢前，盡量待在昏暗的房間內，這樣比較好入眠
不要待在光明的房間(否則大腦會以為現在是白天而不好入眠)
另外假如很容易失眠，也可以吃萵苣的核心來幫助睡眠~
因為萵苣素是治療失眠的良藥喔！
充足的睡眠也可以減肥呢！
呵呵~我要來去買萵苣吃XDDDD
-以上、退場-
料理新人王今天是最終集啦~~~我昨天也吃了茄汁類義大利麵呢(笑)
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